Pårørende til spilleavhengige: hva kan de gjøre?
Hvis noen du er glad i spiller for mye, er du allerede berørt. Du trenger ikke vente til situasjonen har eskalert før du søker hjelp. Hjelpelinjen, Blå Kors og Spillavhengighet Norge tar imot pårørende direkte, også uten at den som spiller selv er i behandling eller kjenner til at du tar kontakt. [1][2][3]
Denne siden er laget for deg som trenger mer enn generelle råd. Her finner du en konkret oversikt over hjelpetilbud, hvordan du kan beskytte deg selv og økonomien din, hvordan du kan ta den første samtalen, og hva forskningen sier om belastningen pårørende står i. [1][3][4][8]
David Nilsen
I denne artikkelen skriver David Nilsen om ansvarlig spill, hjelpetilbud og spillerbeskyttelse i Norge. Guiden er laget for deg som lever tett på noen med spilleproblemer, og tar for seg de vanligste utfordringene pårørende møter. Målet er å gi en strukturert oversikt over situasjoner som ofte oppstår, med konkrete råd og forslag til hvordan du kan gå frem for å håndtere dem.
Hva trenger du hjelp med?
Du er ikke skyld i dette
Mange pårørende tenker at de burde ha skjønt det tidligere. Det er en vanlig reaksjon, men det betyr ikke at det er sant. Hjelpelinjen beskriver hvordan problemet ofte oppdages sent, gjerne først når økonomien rakner, tilliten er brutt eller spilleren står i en akutt krise. Det er også vanlig at pårørende først mistenker noe helt annet, som utroskap eller rus. [1]
Den norske rapporten «Det går på en måte aldri over» er enda tydeligere. Pårørende beskriver emosjonell utrygghet, økonomisk usikkerhet, søvnproblemer, helseplager og rolleforskyvning i familien. Mange opplever også utfordringer i arbeid og skole. Rapporten peker samtidig på at hjelpetilbudene ofte oppleves som vanskelig tilgjengelige. [8]
Internasjonal forskning viser samme mønster. Studier av familier som søker hjelp rapporterer høye nivåer av emosjonelt stress, økonomiske problemer og redusert arbeidsevne. Disse tallene gjelder ikke alle pårørende, men de viser hvor alvorlig situasjonen kan bli når problemene først eskalerer. [9]
Hva bør du gjøre først?
Det første steget handler ikke om å løse alt, men om å få kontroll på situasjonen og skaffe støtte.
Snakk med noen før du prøver å fikse alt alene
Du trenger ikke starte med en konfrontasjon hjemme. En anonym samtale med Hjelpelinjen eller en prat med Spillavhengighet Norge kan være nok til å få oversikt over situasjonen og hva du bør gjøre videre. Begge tilbudene er tilgjengelige også for pårørende. [1][3]
Ikke reager impulsivt samme dag du oppdager alt
Når du oppdager omfanget av problemet, er det lett å reagere raskt. Spillavhengighet Norge anbefaler å ta et steg tilbake og unngå store beslutninger i sjokkfasen. Det betyr ikke å bagatellisere situasjonen, men å gi deg selv tid til å handle mer kontrollert. [3]
Start med tre konkrete ting
Få oversikt over det du faktisk vet. Vurder om det er akutt risiko knyttet til økonomi, barn eller psykisk helse. Sørg for at du selv har noen å støtte deg på før du prøver å håndtere alt alene. [1][3][5]
Hjelpetilbud for pårørende
Det finnes flere etablerte tilbud som tar imot pårørende direkte, uten krav om henvisning eller at spilleren selv er i behandling.
Hjelpelinjen (800 800 40)
Hjelpelinjen er ikke bare for spilleren. Pårørende kan ringe anonymt og få råd om hva de bør gjøre videre. Den som svarer har ikke tilgang til hvem du er eller hvilket nummer du ringer fra. Chat slettes automatisk etter 72 timer. Samtidig registreres anonyme data til statistikk og forskning, med mulighet for reservasjon. [1]
Blå Kors pårørendesamtaler
Blå Kors tilbyr gratis og fleksibel oppfølging for nærstående av personer med spilleproblemer. Samtalene gjennomføres over telefon, med ukentlig oppfølging i inntil 12 samtaler. Det kreves ingen henvisning, og spilleren trenger ikke være i behandling. [2]
Spillavhengighet Norge
Spillavhengighet Norge tilbyr hjelpetelefon, selvhjelpsgrupper og støtte til pårørende. Det som skiller tilbudet, er nærheten til erfaringen. Du snakker med mennesker som selv har erfaring eller inngående kunnskap om spilleproblemer i praksis. [3]
Slik kan du ta den første samtalen
Velg et tidspunkt der situasjonen er rolig. Unngå å ta samtalen midt i en konflikt om penger, løgner eller skjulte transaksjoner hvis det er mulig. Spillavhengighet Norge anbefaler en åpen og ærlig tilnærming uten anklager, men med tydelighet rundt hvordan situasjonen påvirker deg. [3]
Jeg er bekymret. Det handler ikke bare om penger, men om at tilliten er skadet. Jeg trenger at vi snakker ærlig om hva som skjer, og jeg kommer til å søke hjelp for min egen del nå.
Målet er ikke å vinne en diskusjon, men å være rolig, konkret og tydelig på hva du opplever. [3]
Slik setter du grenser uten å bli kontrollør
Grenser handler først og fremst om å beskytte deg selv og eventuelle barn, ikke om å skjerme den andre fra konsekvensene av egne valg. Flere hjelpetjenester er tydelige på at det å dekke gjeld, låne bort penger eller rydde opp økonomisk ofte forlenger problemet. [3][4]
Gode grenser kan være enkle i praksis:
| Grense | Hva det betyr |
|---|---|
| Jeg låner ikke bort penger | Du tar ikke ansvar for å finansiere videre spilling |
| Jeg dekker ikke ny gjeld | Du overtar ikke økonomiske forpliktelser du ikke har ansvar for |
| Jeg trenger innsyn i felles økonomi | Du beskytter egen økonomi og får oversikt over risiko |
| Jeg søker hjelp for min egen del | Du prioriterer egen situasjon, uavhengig av den andre |
Det er viktig å unngå trusler eller ultimatum du ikke kan følge opp. Uklare grenser og tomme trusler gjør ofte situasjonen mer uforutsigbar. [3]
Beskytt økonomien din
Mange pårørende tror de automatisk blir ansvarlige for partnerens spillegjeld, men det er ikke så enkelt. For ektefeller er hovedregelen at den ene ikke kan stifte gjeld med virkning for den andre, men det finnes unntak. For samboere er utgangspunktet at hver er ansvarlig for egen gjeld.
Har du signert som medlåntaker eller kausjonist, kan du likevel ha et reelt betalingsansvar. En medlåntaker er samskyldner, mens en kausjonist kan bli ansvarlig ved mislighold. [4][11]
Det viktigste rådet er å få oversikt før du signerer noe. Ikke ta på deg ansvar du ikke fullt ut forstår. Ta kontakt med NAV gjeldsrådgivning tidlig dersom økonomien er i ferd med å komme ut av kontroll. [7]
Hvis du skal gjøre én ting i dag, er det å sjekke hva som er felles, hva som er personlig, og om du står oppført som medlåntaker, kausjonist eller medeier noe sted. [7][11]
Når barn er berørt
Barn som vokser opp med problemgambling hos en forelder, har økt risiko for psykiske belastninger, familieproblemer og økonomisk stress. Forskning viser også sammenheng med atferdsvansker og utrygghet i hjemmet. [10]
Familievernkontoret er et lavterskel tilbud som kan være et godt sted å starte. Barn og unge kan få egne samtaler, og tilbudet er gratis og uten krav om henvisning. [5]
Du trenger ikke ha full oversikt over situasjonen før du søker hjelp. Det er nok at du er bekymret.
Andre relevante tilbud
Familievernkontoret tilbyr gratis rådgivning, par- og familiesamtaler uten henvisning. Dette er særlig relevant når spillingen har ført til tillitsbrudd eller konflikter i familien. [5]
Mental Helse (116 123) er en døgnåpen og anonym hjelpetelefon. Den er relevant dersom du selv opplever sterk psykisk belastning, søvnproblemer eller at situasjonen begynner å bli overveldende. [6]
Akan kompetansesenter er aktuelt dersom spillingen påvirker arbeidssituasjonen. De tilbyr strukturerte oppfølgingsmodeller for ansatte med spill- eller rusproblemer. [7]
| Tilbud | Kontakt | Passer for pårørende fordi |
|---|---|---|
| Hjelpelinjen | 800 800 40 / chat | Du kan være anonym og få hjelp samme dag |
| Blå Kors pårørendesamtaler | Påmelding via Blå Kors | Du får strukturert oppfølging over tid |
| Spillavhengighet Norge | 477 00 200 | Du møter mennesker med egenerfaring |
| Familievernkontoret | Lokalt familievernkontor | Du trenger hjelp med relasjon, konflikt eller barn |
| NAV gjeldsrådgivning | 55 55 33 39 | Du trenger oversikt over økonomi og gjeld |
| Mental Helse | 116 123 | Du trenger noen å snakke med døgnet rundt |
| Akan kompetansesenter | akan.no | Spillingen påvirker arbeidssituasjonen |
Kilder
- [1] Hjelpelinjen – pårørende, kontaktinformasjon og personvern
https://www.hjelpelinjen.no - [2] Blå Kors – spilleavhengighet og pårørendesamtaler
https://www.blakors.no/spilleavhengighet/ - [3] Spillavhengighet Norge – kontakt og hjelpetilbud for pårørende
https://www.spillavhengighet.no - [4] Helsenorge – pengespill og avhengighet
https://www.helsenorge.no - [5] Bufdir – familievern og hjelp til familier og barn
https://www.bufdir.no - [6] Mental Helse – hjelpetelefon 116 123
https://www.mentalhelse.no - [7] Akan kompetansesenter – pengespill i arbeidslivet
https://www.akan.no - [8] Klevan, T., Krane, V. og Weimand, B.M. – «Det går på en måte aldri over»
Helsedirektoratet, rapport IS-2744 - [9] Dowling, N.A. mfl. (2015) – Problem gambling family impacts
https://doi.org/10.1007/s10899-015-9582-6 - [10] Suomi, A. mfl. (2022) – Parental problem gambling and child wellbeing
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34890890/ - [11] Ekteskapsloven § 40 – ektefellers ansvar for gjeld
https://lovdata.no/dokument/NL/lov/1991-07-04-47
Alle kilder verifisert mars 2026
Viktig
Du trenger ikke vente på at den andre ber om hjelp. Start med Hjelpelinjen eller et tilbud for pårørende. Første steg trenger ikke være stort, det må bare være reelt.
Ansvarlig redaktør og senior casinoskribent
David er Ansvarlig Redaktør hos Kongebonus og en av fagstemmene i Norges største casinosamfunn. Han har over ti års operativ erfaring fra iGaming, blant annet fra Betsson Group og Kindred Group
Ofte Stilte Spørsmål
Kan jeg ringe Hjelpelinjen uten at partneren min vet det?
Ja. Du kan være anonym, og den som svarer har ikke tilgang til hvem du er eller hvilket nummer du ringer fra. [1]
Må den som spiller være i behandling for at jeg skal få hjelp?
Nei. Du kan få oppfølging som pårørende uten at den som spiller selv er i behandling. [2]
Finnes det grupper for pårørende?
Ja. Spillavhengighet Norge tilbyr selvhjelpsgrupper og digitale møter for pårørende. [3]
Hva gjør jeg hvis partneren min nekter å søke hjelp?
Da søker du hjelp for din egen del. Hjelpetilbudene tar imot deg uavhengig av hva den andre velger å gjøre. [1][2][3]
Hva gjør jeg hvis det haster?
Ved akutt fare for liv eller selvmord, ring 113. Hvis situasjonen er akutt, men ikke livstruende, kontakt legevakt eller fastlege.